Tribulus Terrestris : bienfaits, posologie, contre-indications

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Chaque jour, les auteurs analysent et mettent en perspective les résultats de dizaines d’études scientifiques et médicales. Vous y trouverez des informations originales et innovantes, souvent exclusives, dans les domaines de la prévention, la nutrition, l’environnement. Les résultats montrent un effet significatif du Tribulus sur les hormones testostérone, GF-1 et la GH. Les chercheurs ont aussi observé une baisse significative de la masse de graisse corporelle. Ceci suggère que la complémentation en Tribulus permet de ralentir les effets de vieillissement chez les hommes. Lors du vieillissement, le contenu en graisses de l’organisme a tendance à augmenter, tandis que la densité minérale osseuse et la masse musculaire diminuent.

Il s’agit d’une plante ; elle peut être issue de l’agriculture biologique et être certifiée bio. Son activité diurétique résulterait de sa richesse en nitrates et en sels de potassium.La prise de 5 g / kg d’un extrait aqueux par des rats, active la diurèse. Elle stimule le tonus des muscles lisses qui permet l’élimination des calculs urinaires10‌.

Mais c’est aussi en raison de cette concentration de principes actifs que la recherche scientifique se penche sur le tribulus et ses potentiels effets sur l’organisme. Depuis quelques dizaines d’années, on l’utilise aussi pour ses effets, réels ou supposés, sur la testostérone et sur la libido. En musculation, il est utilisé pour obtenir un effet anabolisant chez les sportifs, donc pour ceux qui recherchent à augmenter leur masse musculaire. Il est issu d’une plante provenant d’Inde, de Chine et d’Afrique Saharienne dont on utilise le fruit sous forme d’extraits depuis plus de 3000 ans dans de nombreuses médecines traditionnelles. Or, une glycémie trop élevée a des conséquences fâcheuses sur la santé sexuelle. Comme le ginseng, le tribulus limite la déprime passagère9‌, et permet une concentration plus intense sur l’appétence sexuelle. Les propriétés du Tribulus terrestris sont principalement liées à l’amélioration du désir et de l’activité sexuelle tant chez les femmes que chez les hommes.

La combinaison d’herbes améliore également la qualité de vie d’environ et réduit l’indice de masse corporelle de 1 kg/m2 par rapport au placebo. Bien que le taux de conception ait été multiplié par 4 chez les patientes prenant le produit combiné, le taux de naissance vivante était similaire à celui des patientes prenant le placebo. De plus, 67 % des femmes ayant une faible libido ont ressenti une augmentation de leur désir sexuel lorsqu’elles ont consommé des suppléments de 500 à mg pendant 90 jours. Un examen approfondi a repris les données de 12 études clés qui ont examiné les effets de la plante sur des hommes et des femmes âgés de 14 à 60 ans.

Leur libido, leur désir sexuel et la lubrification se sont significativement améliorés7‌.Par ailleurs, la même expérience a été menée auprès de femmes pré-ménopausées. Les scores en terme de désir, libido, lubrification, orgasme, douleur se sont ici aussi nettement améliorés. Les données issues des études chez l’animal montrent, sur la base d’un nombre limité d’études, que la plante augmente le niveau de testostérone. Mais prises collectivement, les études d’intervention contre placebo n’ont pas trouvé d’augmentation statistiquement significative de la testostérone, sauf lorsque la plante est associée à la testostérone. Dans l’attente d’études mieux conduites, Avis sur les boosters de testostérone naturels (https://lemeilleurescapegame.fr/wp-content/pgs/dianabol_acheter_en_ligne.html) un nombre plus important de volontaires, il faut considérer qu’il n’y a pas de preuves suffisantes à l’appui des effets du Tribulus sur la testostérone. En revanche, la plante pourrait augmenter la libération de monoxyde d’azote, ce qui pourrait expliquer sa réputation “aphrodisiaque”. Dans une petite étude, le complément alimentaire augmente les niveaux de testostérone et réduit la masse graisseuse d’hommes d’âge moyen.

Il faut s’assurer lors de l’achat d’un complément alimentaire contenant du Tribulus terrestris, que l’extrait soit titré en saponines afin d’assurer une efficacité maximale. Il n’est pas recommandé pour les personnes qui souffrent de cholestase (maladie dans laquelle diminue ou s’arrête la sécrétion biliaire). Il faut également prendre en compte le fait que les plantes riches en saponines peuvent causer une irritation de la muqueuse gastrique et des reflux. Les analyses toxicologiques menées chez les animaux de laboratoire indiquent une toxicité très faible(5). Bien que la plupart des recherches démontrent que ce supplément est sans danger et ne cause que des effets secondaires mineurs, il y a eu des rapports isolés de toxicité. De nombreux suppléments énumèrent la dose ainsi que le pourcentage de saponines, ce qui fait référence à la quantité du supplément qui est composé de ces composés. Malheureusement, aucune recherche n’est disponible sur les effets du Tribulus terrestris chez les femmes en exercice.

Comme nous vous le disions, la consommation du tribulus terrestris permet de réguler le taux de testostérone. Ainsi, par son action hormonale, la plante agit en prévention de soucis de prostate. Ce dernier se traduit alors par une augmentation de la testostérone (hormone sexuelle masculine) dans l’organisme.

Très régulières, les fleurs jaunes de Tribulus terrestris comportent dix étamines. Les fruits sont composés de cinq coques armées d’épines formant une sorte d’étoile caractéristique, dont découle le nom de la plante. Il n’a pas d’impact sur le sommeil, donc vous pouvez prendre vos gélules à n’importe quel moment de la journée. Suivant la taille de vos gélules, ça fera 3 à 4 gélules / jours, car la plupart font entre 500 et 750mg de Tribulus.